ダイエットに挑戦してはまた挫折…
こんな経験をした方は多いのではないでしょうか。また、”ダイエットはどうせ失敗する”とさえ思っていませんか？
私はそうでした。”どうせ失敗する”と思っていた部分があったので失敗しても深く考えず、ほとぼりが冷めた頃にまた挑戦してまた失敗するを繰り返していました。それで２０年も無駄にしてしまったんですね（泣）今思うに”ダイエットはどうせ失敗する”で終わらせず、もっと早く失敗の原因を考えるべきでした。
しかしながら、私と同じように失敗の原因を考えていない人は意外に多いのではないかと思っています。
「どうせダイエットには失敗する」＝「どうせその方法では痩せない」と思っていませんか？
ダイエットに失敗する原因
ダイエットに失敗にする原因は、その方法が悪いからではありません。
例えば、「カロリーを抑えたダイエット食への切り替え」「食べるモノのカロリーと運動消費カロリーを計算して消費カロリーが多くなるように調節する」など、これらを忠実に実行できれば理論的には確実に減量できるはずです。
それなのにいつも失敗してしまう。何故か。それは、そのダイエットを少しはやってみるんだけど継続できないからです。ではなぜ継続できないのか、それはストレスになっているからです。
大抵の方は、あるダイエット方法を試そうと思ったら少しはやってみると思います。だからこそ、やったけどこの方法では痩せない、つまりこの方法が悪いんだと思ってしまいがちなんだと思います。
２０年ダイエットを続けてきて成功できずに疲れ切っていた私はもう諦めようと思っていました。そんな力が抜けた状態の時にふと「何で成功できなかったんだろうな～」という思いが頭に浮かびました。そしてそれまでのダイエット経験を思い返してみた時に「方法が悪いのではなく、その方法が自分にとってストレスになっていて続けられなかった」ことに気づいたのです。
これが結構私にとっては目からウロコで、「え、じゃあストレスを溜めずにやったらいいんじゃないの？！」となりました。しかもそれまでは何でも調べてやっていたのですが、その時に、ストレスを溜めずにダイエットをする方法を調べるのさえも面倒＝ストレスであることに気づき、まずは自分の気持ちに耳を傾けることを大切にしました。これは、これからダイエットを続けていく皆さんにも一番大切にしてもらいことです。ちなみにこれは、ダイエットに限らず人生のあらゆる面でとても大切なことですよね。＾＾
嫌だな～とか面倒だな～と思うことはやらない。食べたいものは食べる。我慢しない。とにかくストレスになることは一切やらないと決めて、その上でどうやったら痩せられるかを考えたのです。
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